Nutrition

Attention à l’érosion dentaire

Les aliments acides abîment vos dents et peuvent vous causer des problèmes d’érosion.

Voici quelques astuces pour l’éviter.

On sait bien que les beignets et les sodas ne sont pas bons pour les dents. Mais un autre problème menace vos quenottes : l’érosion acide. Vous en avez probablement déjà entendu parler mais vous ne savez pas comment le combattre. Ce problème donne l’impression que vos dents sont très sensibles car la couche dure qui les recouvre est abîmée. Il provoque également une décoloration de l’émail et des caries.

Selon certains dentistes, le problème c’est que beaucoup de gens pensent que certains aliments sains n’agressent pas les dents. « L’érosion acide est un problème qui prend de l’ampleur. C’est en partie due à la mode des jus acides et des snacks ici et là, a expliqué le Docteur Adam Thorne au journal britannique The Daily Mail. cela signifie que les dents sont exposées à de produits acides tout au long de la journée, au lieu de subir trois repas par jour. L’eau gazéifiée est également coupable, surtout si vous sirotez votre boisson au lieu de prendre un grand verre une bonne fois pour toute. Essayez de prendre une paille afin de diriger l’eau directement dans votre gorge plutôt que dans votre bouche. »

En plus de cela, il semblerait que tous les dentistes ne soient pas au courant de ce problème. Selon le collègue du Docteur Adam Thorne, le Docteur Mark Hughes, qui a fondé le Harley Street Dental Studio, les professionnels manquent de voir beaucoup de signes car ils se concentrent sur d’autres problèmes comme la maladie des gencives qui a fait beaucoup de bruit dans les médias. L’attention portée aux gencives relègue au second plan les problèmes liés à l’érosion acide. « Les dentistes savent comment repérer ces signes, mais il y a un manque de sensibilisation sur l’érosion, donc sur 10 dentistes pris au hasard, je dirais que deux seulement savent gérer ce problème. Il peut proliférer rapidement et il faut le régler avant que ce soit trop tard » affirme-t-il.

Si vous avez des trous dans vos dents ou si leurs rebords semblent usés, vous souffrez peut-être d’érosion. De la même manière, s’il y a des tâches jaunâtres et noires sur vos dents, cela signifie que votre dentine, la couche sur votre dent, est à découvert. Pour protéger vos dents contre l’érosion, limitez les aliments et les boissons acides, même les sodas allégés en sucre, pendant les repas et ne gardez pas les liquides dans votre bouche. Le fromage et le lait peuvent aider à annuler les effets de l’acide, donc c’est bien d’en prendre à la fin des repas. Les chewing-gum sans sucre aident également. Ne vous brossez pas les dents juste après les repas ! Chaque fois que vous mangez, l’émail de vos dents s’assouplit et vous perdez des minéraux, donc attendez une heure avant de vous brosser les dents afin de lui laisser le temps de se reconstruire.

Le printemps, meilleure saison pour chasser la cellulite!

Le printemps est la saison maudite de votre cellulite! Savez-vous pourquoi? Parce que c’est une intense période de régénération cellulaire, et que la cellulite, comme son nom l’indique, doit se traiter jusque dans vos cellules. C’est un problème de mauvaise circulation, qui piège eau et graisses à l’intérieur des cellules.

Le printemps est le moment de l’année où la lutte antikilos et antiflétrissement est le plus efficace!

Vos cellules se renouvellent, en moyenne, au rythme de 7 milliards par jour. Ce nombre déjà impressionnant double au printemps! Votre circulation se fait plus intense, le sang nourrit puis nettoie vos cellules, jouant un rôle capital dans l’élimination des toxines. Et parmi ces toxines, celles de la cellulite.

La cellulite résulte de la capacité que possèdent certains tissus graisseux à retenir les liquides. Si vous avez de la cellulite, c’est un problème de mauvaise circulation, et de mauvaise élimination. C’est au printemps, au moment où les échanges corporels se font plus intenses, qu’il est temps de corriger votre métabolisme!

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La diététique anticellulite

Quelques règles à observer décuplent de façon drastique l’efficacité des traitements. Augmentez votre ration de fibres alimentaires avec légumes verts, fruits, légumes secs et céréales complètes, qui activent le transit et piègent les mauvaises graisses. Mangez moins de viande rouge et de charcuterie, plus de volailles et de poissons. Limitez votre consommation de sel. Eliminez alcools et sucreries. Mangez des fruits en dehors des repas, vers 17 h. Buvez beaucoup!

Décoction de pissenlit

Jetez 50 g de racines de pissenlit dans 1/2 litre d’eau froide. Faites bouillir pendant 10 min, puis filtrez. Buvez 2 tasses par jour de cette boisson diurétique et détoxinante, entre les repas.

Les recettes naturelles qui désinfiltrent la peau d’orange

Le lierre est connu pour ses propriétés anticellulitiques: il attaque les graisses et favorise l’élimination de l’eau. Le cataplasme doit être appliqué avant l’utilisation de la crème désinfiltrante.

Cataplasme anticellulite

Cueillez des fleurs de lierre grimpant. Ecrasez-les au rouleau à pâtisserie, mélangez à 50 cl de fromage blanc à 40%. Etalez en couche de 2 cm d’épaisseur sur un linge en coton, puis appliquez sur vos zones de cellulite le mélange à même la peau. Laissez en place pendant un quart d’heure. Rincez à l’eau froide.

Crème désinfiltrante

Faites fondre 80 g de vaseline et 10 g de lanoline au bain-marie. Ajoutez 10 g de teinture de lierre grimpant et 10 gouttes d’huile essentielle de sarriette en remuant. Laissez refroidir en agitant de temps à autre.

Massez vos zones de cellulite avec cette crème, après la douche, en la faisant pénétrer par massages rotatifs, en profondeur.

Offrez vite à votre épiderme les moyens de retrouver la fermeté qui lui va si bien!

source : http://www.bluewin.ch/content/bluewin/fr/conso/mode-beaute/2015/5/12/le-printemps–meilleure-saison-pour-chasser-la-cellulite-.html

Les poissons

Aujourd’hui un rappel sur les poissons

Les poissons gras: A user et abuser
Saumon, Sardine, Hareng, Maquereau, Anchois.

Les poissons maigres: A abuser aussi mais sans l’interet des omega 3
Raie, Lotte, Limande, Morue, Aiglefin, Turbot

Les prédateurs: en fin de chaine alimentaire. A limitter une fois par mois environs à cause des polluants
Espadon, Empereur, Thon, Roussette, Bar, Dorade, Anguille, Brochet, Anguille

Les Carrés: A foutre à la poubelle
Bouffe de Cantine et compagnie…

Bon appetit!!

Quelles sont les recettes pour devenir centenaire?

C’est ce que se demande Anne Jouan dans Le Figaro.

La journaliste indique que des spécialistes en gériatrie de la faculté de médecine de Boston, aux Etats-Unis, « ont décidé de se pencher sur la psychologie de ces personnes de plus d’un siècle et ont mis en évidence certaines particularités, comme le fait qu’elles sont plus extraverties ou moins névrosées que les autres ».
Anne Jouan se penche ainsi sur ces travaux parus dans le Journal of the American Geriatrics Society, et cite Thomas Perl, directeur de l’étude des centenaires de Nouvelle-Angleterre, qui explique notamment que « ceux qui sont moins névrosés gèrent mieux le stress. Et les extravertis ont plus d’amis, du coup ils s’occupent mieux d’eux ».
La journaliste rappelle en outre qu’« on estime qu’une petite fille sur deux, née en 2003, deviendra centenaire. La question n’est donc pas de savoir si l’augmentation du nombre des centenaires constitue ou non une bonne chose, mais de voir comment il est possible de vieillir en gardant intactes le plus longtemps toutes ses facultés ».
Françoise Forette, professeur de gériatrie à l’université Paris-V, note pour sa part que « la majorité des maladies qui assombrissent le vieillissement peuvent être prévenues ».
Anne Jouan cite en outre le démographe Jean-Marie Robine, directeur du laboratoire démographie et santé de l’Inserm, qui « souligne l’importance de vivre dans un pays riche, de type social-démocratie, pour vivre vieux. […] Il note qu’en Angleterre, aux États-Unis et au Brésil, où le ratio entre ce que gagnent les plus riches et les plus pauvres peut aller jusqu’à 20 (contre 2 au Japon et 3 en France), l’espérance de vie est plus faible ».
Le spécialiste précise : « L’alimentation est marginale pour devenir centenaire. Par contre, la médecine préventive est fondamentale. Au Japon, les salariés font tous les ans, dans leur entreprise, un check-up complet qui permet de détecter très tôt toutes sortes de pathologies